Wer seine Muskulatur fit hält, hat mehr Spaß im Outdoor-Leben und geringere Verletzungsrisiken - egal, ob er mit dem Fahrrad unterwegs ist, wandert oder auf die Berge steigt. In diesem Video von Fitness First geben die Profisportlerin Regine Halmich und Starkoch Alfons Schuhbeck nützliche Trainings- und Ernährunge-Tipps zum Thema Muskelaufbau.
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