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Rahmenhöhe bei E-Bikes und Pedelecs
So finden Sie die passende Rahmenhöhe für Ihr Pedelec...
Die beste Ausstattung des Pedelecs oder E-Bikes nützt nichts, wenn der Rahmen und seine Höhe nicht stimmen und Sie sich auf dem Rad unwohl fühlen. UrbanBIKING zeigt, wie Sie vor dem Kauf die richtige Rahmenhöhe berechnen. Plus: Tipps zur ergonomisch korrekten Bike-Einstellung.
Die Rahmenhöhe in italienischer und deutscher Messweise (größere Spanne).
Foto: www.bike-shop.de
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Die Angabe der Rahmenhöhe bezieht sich auf den Abstand zwischen der Sattelklemme und der Mitte der Tretkurbel, egal ob es sich nun um einen Diamant- oder Trapez-Rahmen oder auch einen Wave-Rahmen mit tiefem Einstieg handelt. Die Größe der Laufräder bleibt außen vor.
UrbanBIKING empfielt daher diese einfachen Formeln, damit Sie einen Eindruck von der zu Ihnen passenden Rahmenhöhe bekommen. Die Angaben erfolgen sowohl in cm als auch in Zoll, weil Handel und Industrie beide verwenden.
So finden Sie für Ihr Pedelec, E-Bike oder City-Rad die richtige Rahmenhöhe:
Messen Sie zunächst Ihre Bein-Innenlänge (Boden bis Schritt).
Bei City- und Trekkingrädern sowie Pedelecs/E-Bikes in diesen und ähnlichen Bauformen rechnen Sie so:
Rahmenhöhe in cm = Bein-Innenlänge in cm x 0,66
Rahmenhöhe in Zoll* = Bein-Innenlänge in cm x 0,259
Bei Mountainbikes sowie Pedelecs/E-Bikes ähnlicher Bauformen rechnen Sie so:
Rahmenhöhe in cm= Bein-Innenlänge in cm x 0,574
Rahmenhöhe in Zoll* = Bein-Innenlänge in cm x 0,226
*1 Zoll entspricht 2,54 cm und 1 cm entspricht 0,3937 Zoll.
Einen guten Händler erkennen Sie daran, dass er sich nach Ihrer Beininnenlänge erkundigt, oder diese sogar selbst ausmisst. Natürlich tun Sie sich im Laden leichter, wenn Sie schon vorab mit Hilfe unserer Formeln die richtige Rahmenhöhe ausgerechnet haben.
Liegen Ihre Werte zwischen zwei Rahmengrößen, sollten Sie sich bei der Entscheidung über folgendes im Klaren sein:
- Wenn Sie auf den kleineren Rahmen zurückgreifen, entscheiden Sie sich für die sportlichere Fahrweise. Der Lauf des Rades wird sich für Sie etwas kürzer anfühlen. Dadurch, dass Sie die "fehlende" Höhe mit einer höheren Sattelposition kompensieren müssen, geraten Sie automatisch in eine sportlich abfallende Sitzposition und belasten das vordere Laufrad stärker. Je steiler der Sitzwinkel ist, umso mehr Druck bringen Sie durch die nach vorn geneigte Sitzposition auf die Pedale. Ein verlängerter Vorbau gleicht die fehlende Länge des Oberrohrs aus. Sitzposition und Vorbau bewirken, dass Sie einen direkteren Kontakt zum Vorderrad haben. Das Rad hat weniger Laufruhe, ist jedoch zugleich wendiger und agiler zu fahren.
- Wenn Sie den größeren Rahmen wählen, entscheiden Sie sich für mehr Laufruhe und automatisch für eine aufrechtere Haltung.
Ergonomische Gesichtspunkte beim Pedelec-Fahren
Sitzhöhe und Sitzposition
Verschiedene Indikatoren helfen Ihnen dabei, die richtige Sitzposition zu finden. Sie finden die ergonomisch richtige Position auf Ihrem Pedelec, wenn Sie sich an folgende Regeln halten:
- In sitzender Position sollten Sie die Zehen gerade noch auf dem Boden aufstellen können.
- Wenn Sie in sitzender Position Ihren Fuß unter das Pedal am unteren Scheitelpunkt schieben, sollte Ihr Bein ganz gestreckt sein.
- Der Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper sollte nie kleiner als 90 Grad sein.
- Die Lendenwirbelsäule sollte nicht zu sehr durchgedrückt sein
- Achten Sie darauf, dass Sie die Lenkstange locker greifen können, ohne sich zu sehr nach vorne strecken zu müssen.
Wenn Sie sich bei der Einstellung Ihres Pedelecs oder E-Bikes an dieser Regeln halten, befinden Sie sich in einer stabilen Position und können mit der größtmöglichen Wirkkraft und Effizienz in die Pedale treten.
Ausprobieren hilft
Mit unseren Tipps und Regeln kommen Sie bei der Wahl des richtigen Rahmens schon ziemlich weit. Wenn Sie Ihr neues Rad im Einzelhandel kaufen, sollten Sie aber auf jeden Fall verschiedene Varianten ausprobieren, um Vor- und Nachteile verschiedener Rahmenhöhen zu erfahren.
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